ما أفضل الأغذية والمشروبات التي عليك تناولها في وجبة السحور؟

تعد وجبة السحور مهمة للغاية لصحة الصائم وجسمه، وهي تزوده بالطاقة خلال نهار الصيام، وكذلك بالماء لترطيب جسمه والحفاظ على حيويته ونشاطه، لكن بعض الأشخاص يُفضّلون خلال السحور تناول الأطعمة الدسمة أو الحلويات، أو الأطعمة التي قد تؤثر على صحة الانسان وتتعبه خلال الصيام.

أخصائية التغذية، الدكتورة ندى حليمة، تحدثت لراديو الكل، عن أهم الأطباق التي يجب أن تكون متواجدة على مائدة السحور، وما الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، خاصةً للأشخاص الذين لديهم أعمالاً شاقة طوال فترة الصيام، وما الأخطاء التي نرتكبها عند تناول وجبة السحور، وتؤدي لمشاكل صحية بالمعدة أو الهضم، أو يكون لها تأثير على صحتنا بشكل عام.