التهاب المفاصل.. أنواعه وأعراضه وطرق الوقاية منه

المفصل هو مكان تجتمع فيه عظمتان أو أكثر في الهيكل العظميّ للجسم ويعمل على حرية الحركة، وتقسم إلى مفاصل ثابتة وأخرى متحركة، وكل مفاصل الجسم متحركة باستثناء مفاصل الجمجمة.

وفي حديث خاص لراديو الكل مع الدكتور خليل المشعل استشاري في أمراض العظام والمفاصل، يوضح أن التهاب المفاصل مرض يصيب أي مفصل من مفاصل الجسم وهو إما أن يكون التهاب مفاصل تنكسي “الفصال العظمي” ويعتبر الأكثر شيوعاً، أو التهاب مفاصل رومتزمي “الروماتويدي”.

أسباب التهاب المفاصل التنكسي

يعتبر العمر والعادات الصحية السيئة من أهم أسباب التهاب المفاصل التنكسي بالإضافة للعمل ونظام الحياة خلال الشباب مثل الجهد الشديد والوقفة الشديدة.

أسباب التهاب المفاصل الروماتويدي

ويوضح د. المشعل أن هذا المرض يكون أكثر عند الإناث وكلما تقدم الإنسان بالعمر تزيد نسبة الإصابة، ويضاف لذلك العادات الغذائية التي تلعب دوراً في الإصابة به، كما يوجد سبب وراثي في العائلة يؤدي إلى زيادة في نسبة الإصابة به.

الأكثر شيوعاً

نتيجة لكونه حالة فيزيولوجية يصاب فيها كل البشر ولكن تختلف فترة ظهوره، يعتبر التهاب المفاصل التنكسي الأكثر شيوعاً في العالم، فكلما كان الإنسان يتبع حالات صحية جيدة ويمارس الأعمال الأقل جهداً مثل العمل المكتبي، ويهتم بنشاطه وصحته ومراجعته الدورية عند الأطباء تتأخر الإصابة به، أما إذا كان هناك ممارسة للأعمال المجهدة فهذا سيسرع في ظهوره بحسب ما يوضح د. المشعل.

أعراض التهاب المفاصل

ويذكر د. المشعل أن الأعراض التي تظهر على المصاب بالتهاب المفاصل التنكسي هي بداية الألم وهو الحالة التي تجعل المريض يراجع الطبيب مباشرة، وأيضاً التيبس، الورم، وقلة نشاط الحركة وبالتالي ظهور صوت فرقعة من المفصل المصاب.

أما فيما يخص أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي فهي الحرارة، الاحمرار، التيبس انتفاخ المفصل المصاب وبالتالي تحدد الحركة، وآخرها تشوه شكل المفصل.

طرق الوقاية

وللوقاية من الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي لا بد من تجنب العادات الصحية السيئة مثل تجنب التربع والقرفصاء واللذين يعتبرهما د. المشعل العدو الأول للركبة، وأيضاً تجب مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن عند ظهور أي عرض من الأعراض، بمجرد الألم أو صعوبة الحركة أو شيء غير طبيعي، ونبه د. المشعل إلى عدم أخذ مسكن بدون رأي الطبيب، حيث يزيد المشكلة دون أن يشعر المصاب، بسبب أنه يؤخر ذهاب المصاب للطبيب وبالتالي تكون فرص نجاح العلاج أقل.

حماية المفاصل عند حمل الأوزان الثقيلة

وفيما يتعلق بحمل الأوزان يقول د. المشعل “الكثير من الناس عندما تريد أن تحمل وزناً ثقيلاً تحمله وظهرها للأمام، فالحمل يكون هنا 80% منه على الركبتين وجزء على أسفل الظهر وبالتالي يمكن أن يحدث فتق النواة اللبية، فالأفضل أن ينزل كله ويكون في وضعية القرفصاء ويحمل الوزن ويصعد كله بالعمود الظهري والركبتين للأعلى وذلك مهم كي لا يحدث مع الناس مشاكل لاحقاً”.

علاج التهاب المفاصل

يؤكد د. المشعل أن أهم خطوة في العلاج هي استشارة الطبيب، ويجب تثبيت المفصل عند أي ألم بعكس ما هو شائع، حيث يقول العديد من الناس إنهم سمعوا أنه عند الألم في المفصل يجب تحريكه كي يذهب الألم، وهذا أمر خاطئ، فبعد تثبيت المفصل يخف الألم بمقدار 50 إلى 60 %، ويمكن أخذ مسكن ألم مبدئي مؤقت لحين مراجعة الطبيب.

نصائح من الطبيب

تتركز العناية بالعظام أو بالمفاصل في عدة أمور حسب ما ينصح بها د. المشعل وهي:

أولاً: مشكلة استخدام الجوال بكثرة، فعند استخدام الجوال لساعات طويلة يكون هناك انحناء في العمود الرقبي ما يشكل حملاً زائداً على العمود الرقبي، فيجب التقليل من استخدام الهواتف المحمولة.

ثانياً: ممارسة الرياضة بشتى أنواعها ومنها الجري والتمارين السويدية والآيروبيك.

ثالثاً: الابتعاد عن العادات السيئة والجلوس والانحناء لفترات طويلة، ويجب ممارسة الرياضة يوم أو يومين بالأسبوع كحد أدنى خصوصاً لمن تطلب مهنهم منهم الجلوس لساعات طويلة كمن يعمل بمهنة الخياطة وذلك من أجل تقوية العضلات.

رابعاً: مراجعة الطبيب عند بداية ظهور المشكلة. وينبه د. المشعل إلى ضرورة مراجعة الطبيب بقوله ” أؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب بسبب رؤيتي لحالات كثيرة من المرضى يأتون في مراحل متأخرة، وهنا يكون الحل صعباً ولا يؤتي العلاج النتيجة المرجوة”.