النظام الغذائي النباتي..فوائده وأضراره

يحرص كثير من الأشخاص على اتباع نظام غذائي صحي مثالي، خاصةً حين يلاحظون زيادة في وزنهم، وهنا يبدأون بالبحث عن أنظمة صحية لتنحيف الوزن، دون أي استشارة طبية، إلا أن تلك الأنظمة التي يتبعوها قد تكون غير ملائمة لأجسامهم، وفي بعض الأحيان يلجأ البعض الى اتباع نظام نباتي عبر الابتعاد تماماً عن البروتين، ما قد يضر بصحتهم أيضاً بسبب حرمان جسمهم فجأةً من البروتين.

أختصاصية التغذية رنيم الحبال، تحدثت لراديو الكل، عن أفضل نظام غذائي نباتي، وكيف يمكن للأشخاص النباتيين تعويض البروتين والدهون التي يحتاجها جسمهم، وهل يحتاجون الى مكملات غذائية، وكيف يمكن أن نلتزم بنظام غذائي صحي.